5 cosas simples que cambiaron mi energía diaria (y no tienen que ver con hacer dieta)

No siempre se trata de hacer grandes cambios. A veces, lo que transforma es volver a lo simple. Estas son cinco cosas que empecé a hacer y me ayudaron a sentirme con más energía, más clara y más conectada conmigo.

1. Agua con sal marina al despertar: Apenas me levanto, tomo un vaso de agua con una pizca de sal marina. Me hidrata, me da minerales, y me ayuda a arrancar el día con más claridad. Lo noto mucho cuando no lo hago.

2. Caminar al sol unos minutos: Salgo a caminar, aunque sea diez minutos. Estar al aire libre, moverme y que me dé el sol cambia mi estado de ánimo y me baja el ruido mental.

3. Escribir lo que siento: Cada mañana (o cuando puedo), escribo aunque no sepa qué. Eso me ordena por dentro. Es mi forma de frenar, escucharme y empezar el día más liviana.

4. Comer en orden: Primero vegetales, después proteínas y grasas, y al final los almidones si tengo hambre. Este pequeño cambio me ayudó mucho con los antojos y la ansiedad.

5. Jugar al paddle: Moverme haciendo algo que disfruto fue clave. El paddle me conecta con la alegría y me saca del automático. No lo hago por obligación, lo elijo porque me hace bien.

No es hacerlo perfecto. Es empezar por algo. Escucharte. Probar. Volver a vos.

Gracias por estar del otro lado,

Ceci de NutriWellness

Conectá con vos. Nutrite. Viví mejor.