Ideas para entenderte y cuidarte.
Emociones, vínculos y bienestar cotidiano. Elegí un tema y encontrá una lectura para acompañar tu momento.
01💗 Relaciones sanas: el alimento que no se ve pero se siente
Hay vínculos que te nutren más que cualquier comida. Y hay otros que, aunque no lo parezcan, te drenan la energía, el deseo y hasta el sueño. Las…
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02Conocerte es libertad 💫
¿Sabías que conocerte más puede cambiar completamente la forma en la que vivís?Cuando empezás a mirarte con curiosidad —sin juicio— se abren puertas que antes no veías. No es magia. Es conciencia. Y desde ahí, todo empieza a transformarse.🔹 Te tratás con más amor y menos exigencia. Dejás de pelearte con vos. Empezás a entender tus reacciones, tus necesidades, tus tiempos.🔹 Elegís mejor. Personas, trabajos, alimentos, caminos. Cuando sabés lo que necesitás, elegís distinto.🔹 Tus vínculos se vu
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03Cuando el cuerpo habla lo que no pudimos decir
Escuchar lo que sentís puede acompañar el bienestar, sin atribuir una enfermedad a emociones no expresadas.
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04Cuando un vínculo duele: mirar con cuidado
Reconocer lo que sentís, mirar cómo te tratan y pedir apoyo sin culparte por el dolor de una relación.
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05Relaciones sanas: el alimento que no se ve pero se siente
Durante mucho tiempo me interesé por la alimentación. Estudié, investigué, aprendí sobre nutrición, glucosa, inflamación, ansiedad, hormonas. Empecé a…
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067 formas de cuidar tu bienestar sin hacer dieta, ni rutina, ni gastar plata
A veces creemos que para estar bien necesitamos hacer mil cosas: seguir una dieta, tener una rutina perfecta, comprar suplementos, ir al gimnasio, organizar toda la semana. Y si no lo hacemos, sentimos que estamos fallando. Pero el bienestar no empieza en la exigencia. Empieza en el permiso de escucharte y darte cosas simples que te sostienen. Acá te comparto 7 cosas que hago (o intento hacer) cuando quiero volver a mí. No requieren plata, ni tiempo perfecto. Solo intención. 1. Respiro de verdad
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07¿Qué hago cuando no tengo ganas de nada?
Hay días así. Días en los que no tengo energía. No tengo ganas. No tengo foco. Días en los que hasta eso que “sé que me hace bien” cuesta. Antes me…
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08Bienestar y cerebro: la química también importa
Dopamina y serotonina participan en muchas funciones. El bienestar no se explica por una sola sustancia ni se mide por cómo te sentís hoy.
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09No todo lo que parece autocuidado lo es
Hoy se habla mucho de autocuidado. Y está buenísimo que se hable. Pero también me pasa que, a veces, veo esa palabra vacía. Llena de velitas, baños de espuma, skin care y frases lindas... pero lejos de lo que de verdad necesitamos. No todo lo que parece autocuidado lo es. Y no todo autocuidado es cómodo o lindo de ver en redes. A veces, autocuidarte es dejar de forzarte a estar bien todo el tiempo. Es dormir aunque tengas mil cosas pendientes. Es comer algo real, aunque no sea “instagrameable”.
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105 cosas simples que cambiaron mi energía diaria (y no tienen que ver con hacer dieta)
No siempre se trata de hacer grandes cambios. A veces, lo que transforma es volver a lo simple. Estas son cinco cosas que empecé a hacer y me ayudaron a sentirme con más energía, más clara y más conectada conmigo.1. Agua con sal marina al despertar: Apenas me levanto, tomo un vaso de agua con una pizca de sal marina. Me hidrata, me da minerales, y me ayuda a arrancar el día con más claridad. Lo noto mucho cuando no lo hago.2. Caminar al sol unos minutos: Salgo a caminar, aunque sea diez minutos.
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11De las amígdalas al alma: el viaje que cambió mi vida para siempre
Hola a todas y todos. Estoy F E L I Z de inaugurar este espacio dedicado al bienestar integral: NutriWellness. A través de este blog quiero compartir mis…
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12Cansancio y sobrecarga: escuchá qué necesitás
Menos estímulos puede ayudar, pero el cansancio tiene muchas causas. Cómo cuidarte y cuándo consultar.
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