El bienestar tiene componentes biológicos, psicológicos y sociales. No depende solo de actitud, voluntad ni de un supuesto “equilibrio químico” que puedas evaluar por tu cuenta.
Mensajeros, no botones de felicidad
Dopamina y serotonina son neurotransmisores: participan en la comunicación entre células nerviosas y en funciones diversas. No equivalen simplemente a placer y calma, ni un día difícil demuestra que te falten.
Intestino y cerebro no son lo mismo
Aunque gran parte de la serotonina del cuerpo se produce fuera del cerebro, esa serotonina no cruza libremente la barrera que lo protege. Comer un alimento no garantiza aumentar la serotonina cerebral ni tratar un problema de ánimo.
Cuidarte sin perseguir una hormona
Dormir, comer de manera suficiente, moverte según tus posibilidades y tener apoyo pueden acompañar el bienestar. No son una prueba de tus niveles de neurotransmisores ni reemplazan un tratamiento.
Si el malestar persiste, empeora o interfiere con tu vida, consultá con un profesional de salud. No empieces suplementos ni cambies medicación para “subir la serotonina” por tu cuenta.