Yogur Casero (Versión Sin Azúcar y con Cultivos Activos)

Ingredientes:

• 1 litro de leche entera o vegetal (si usás vegetal necesitás un starter de probióticos)

• 2 cdas de yogur natural con cultivos activos (sin azúcar)

Preparación:

1. Calentás la leche a unos 40-45°C (tibia, no caliente).

2. Mezclás el yogur como iniciador.

3. Tapás y dejás en un lugar cálido 8-12 horas.

4. Refrigerás y listo.

💡 ¿Por qué estos alimentos son ideales?

Porque aportan probióticos vivos de forma natural, sin conservantes ni pasteurización, ayudando a:

• Equilibrar tu flora intestinal

• Mejorar la digestión y la absorción de nutrientes

• Fortalecer el sistema inmune

• Reducir la inflamación y la hinchazón

• Sentirte con más energía y bienestar general

Y lo mejor:✨ Son fáciles de hacer en casa, económicos y 100% reales.