Bebida Isotónica Natural Casera

Ingredientes:

• 1 litro de agua filtrada o mineral

• 50 g de semillas de chía (4 cucharadas aprox.)

• Jugo de 2 naranjas (o limón si preferís más ácido)

• ½ cdita de sal rosada o marina

• Opcional: 1 cda de miel o azúcar mascabo si querés darle un toque dulce

👩‍🍳 Preparación:

1. Exprimí las naranjas y colá el jugo si querés evitar la pulpa.

2. Mezclá el agua con el jugo, la sal y la miel si usás.

3. Agregá la chía, mezclá bien y dejá reposar 10-15 minutos para que se forme el gel.

4. Agitá o revolvé antes de servir.

💡 ¿Por qué es ideal?

• Rehidrata naturalmente gracias al agua, los electrolitos de la sal y los minerales de la chía.

• Aporta omega-3, fibra y antioxidantes.

• Es sin aditivos, sin colorantes ni químicos.

• Ideal para antes, durante o después del ejercicio, o para hidratarte mejor en días calurosos.