Pantallas, ruido y exigencias pueden hacer que te sientas sobrepasada. Una pausa puede ayudar, pero no todo cansancio es sobreestimulación: también influyen el sueño, enfermedades, medicación y otras circunstancias.
Probá algo posible
Apagá algunas notificaciones, reservá un momento tranquilo o pedí ayuda con una tarea. Si te resulta agradable, respirá suavemente sin forzar. No necesitás hacer todo ni convertir el descanso en otra obligación.
Cuándo consultar
Si el cansancio dura varias semanas, no mejora o afecta tu vida cotidiana, buscá evaluación médica. Consultá antes si aparecen otros síntomas. No te atribuyas falta de voluntad ni asumas una causa emocional sin revisar otras posibilidades.
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