Volver al descanso
Un cuaderno práctico para comprender qué está interfiriendo con tu sueño, bajar revoluciones al final del día y construir una rutina de descanso posible para vos.
Un cuadernillo práctico para imprimir y completar durante catorce noches, pensado para observar tu descanso y ensayar una rutina posible sin promesas médicas.
Una propuesta cercana a lo que estás viviendo.
- Te cuesta bajar revoluciones al final del día
- Querés comprender mejor qué interfiere con tu descanso
- Buscás una herramienta concreta para registrar y construir una rutina posible
Observación del descanso, transición nocturna y construcción de rutinas posibles.
Lo que vas a encontrar.
Una guía clara y práctica para leer, completar y volver a consultar cuando lo necesites.
- 01
Cómo estás llegando a la noche
- 02
Qué puede estar interfiriendo con tu descanso
- 03
Registro de hábitos, sensaciones y contexto
- 04
Rutinas posibles para bajar revoluciones
- 05
Pantallas, estímulos y transiciones
- 06
Tu plan personal de descanso
- 07
Registro de 14 noches
Materiales para acompañar el recorrido.
- PDF imprimible
- Registro de 14 noches
- Ejercicios de observación
- Rutinas para completar
Cuadernillo digital para imprimir y completar. La entrega estará disponible cuando el recurso esté terminado.
Hola, soy Ceci.
Soy Ceci Barra, Consultora Psicológica, Coach Nutricional Integrativa, Consteladora Familiar y creadora de NutriWellness. Integro acompañamiento emocional, regulación, mirada sistémica y herramientas para construir una relación más amable con el cuerpo, las emociones y los vínculos.
Información útil antes de empezar.
¿Cómo me entero cuando esté disponible?
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Sí. Las propuestas online pueden contratarse desde Argentina y otros países. Podés abonar por transferencia bancaria, Mercado Pago, PayPal, Zelle o Wise, según tu ubicación y la moneda. Los datos de pago se comparten de forma privada al momento de confirmar.
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